要如何毁掉
近2年的努力？
哈，只需3个月
体重直飙7字头
秘诀离不开
运动全停
疯狂进食
薯片正餐
奔溃内耗
持之以恒，字面看似简单
拖延症一旦发作
又变回消极倦怠
没事，调整心态
重新开始吧
#打回圆形
#寻腰记
2023年10月23日星期一
2023年3月5日星期日
【死女人的寻腰记】重新动起来
💕 死女人的寻腰记 💕
I thought I will give up the dream of 50kg
这次重回寻腰记
得到朋友们的鼓励
还有妹妹的鞭策
怎样鞭就不多说了
这次纯粹分享运动记录
有了目标是时候调整执行力
Never Try Never Know
有氧无氧运动
挑个自己喜欢的项目
先让自己动起来
餐饮和正常社交
当然还是需要兼顾
爸爸身水身汗下厨
我哪敢不夹餸不吃
天打雷劈啊
话说
零食真的超级难戒
我尽人事
也不想过度压抑
少了人生乐趣
长篇大论为了提醒自己
拒绝不理智节食
摸索个人适用的
减脂、减重、增肌方式
让寻腰记持之以恒
2023年2月17日星期五
【死女人的寻腰记】回到【圆】点
哈，圓返來啦
4個月增加10kg
4個月增加10kg
雙下巴
水桶腰
我感觉到呢個Moment
全部返晒嚟嘞
全部都歸位咗！
這段時間最開心的只有兩位
我爸+丈夫
肥油們嘅歡樂的時光
過得特別快
又到時候講拜拜
#重新出發
#尋腰記
#TeamBond
#4Life
2022年9月8日星期四
2022年8月19日星期五
【死女人的寻腰记】肉面飞龙
💕 死女人的寻腰记 💕
左图是经理发给我的照片
erm...满屏的肉啊
我还以为是2019或2020年时期
结果竟然是去年3月的照片！
如今穿回同样的衣服
才发现原来20公斤
真的差很大
新一轮的减脂营19号开跑
要来寻腰的
要来消灭双下巴的
就别再错过了
#TeamBond
#给我20天我给你瘦
2022年8月1日星期一
2022年7月29日星期五
【瘦Time欢乐营】回到18岁
人生有多少个十年
再不疯，要等何时？
这次的瘦身营
展开身心灵排毒
从线上运动搬到线下
双人HIIT
清晨瑜伽
1小时有氧舞蹈
尊巴舞蹈
还有精彩的游戏环节：
传统的营员喊名
另类水球比赛
人传人之你比我猜
（明明是蜘蛛侠招牌动作却变成 ✌）
还有....
Nilai Next Top Models
（这个真的笑死）
好像进一步认识老师和同学
当然也科普了许多 4Life 的理念与知识
分享错误的减肥法与瘦身见证
还有药剂师分享疑难杂症的保健方法
我是个极度慢热的人
缺乏自信和内向
要跨出舒适圈认识新朋友
确实有难度
不过，人与人之间相遇就是缘分
上天冥冥之中的安排
学习敞开心门，感受人间的温暖力量
相信后天是美好的
展望未来才能活出生命的彩虹
各位，加油！
2022年6月16日星期四
两天一夜瘦身营
2D1N Slimming Fun Camp
Date：9 July-10 July 2022
(Saturday-Sunday)
Venue：Nilai Spring Resort Hotel
if you are seeking to ditch fat
===
2022年6月15日星期三
2022年5月10日星期二
2022年3月23日星期三
【死女人的寻腰记】肚腩变形记
💕 死女人的寻腰记 💕
一桶天下的肚腩
决定暂时分居
左边照片不是怀孕哦
溢出来的脂肪总是对我不离不弃
这种一团和气的爱很是吃力
（侧身照更恐怖）😱
记录寻腰记的进度
重新回到运动节奏
辛苦吗？辛苦，但值得。
减肥贵在坚持
我没有在吃或卖减肥药啦
我用汗水+调整饮食+4Life产品换回来的
2022年2月24日星期四
【死女人的寻腰记】大头换小头
💕 死女人的寻腰记 💕
大头换小头
酒窝终于恢复正常
酒窝终于恢复正常
哈，不过爸爸赠送的双下巴
依然妥妥地留下来
陪伴我一辈子
June老师提醒享瘦不难
难在塑身
难在维持不复胖的体质
#虽难但不能随便投降
#我好像变贪心了
#TeamBond
#给我20天我给你瘦
2022年2月14日星期一
【死女人的寻腰记】过肥年不复胖
💕 死女人的寻腰记 💕
我过了一个肥肥年
十个手指头都数不完的美食
哈哈哈…不过没有复胖
只是零运动，有点变肉松
其实我从来没有想过自己会是
能够减掉20kg的主人公
现在的身型比2012年结婚时更好看
至少腰是腰…侧身不再是厚切
这旗袍收了10年终于能重新登场
btw...另一半也很Consistent地保持住
六师弟的身型
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